viernes, 15 de mayo de 2020

¡ÁNIMO!


Os comparto un texto que leí hace un tiempo…

“Sé que llevas más de media vida entre libros y apuntes, que a veces pierdes la motivación, y que el camino es difícil y terriblemente largo. Pero, por favor, no cedas. No te rindas en todas esas ocasiones en que tendrás que rechazar un plan por estudiar. Tampoco lo hagas cuando el sol entre por tu ventana, invitándote a salir a ti por la puerta. Sé que será duro escuchar el silencio de una casa en la que todos duermen mientras tú das el penúltimo repaso.
Conozco de sobra esa sensación de derrota cuando le entregas todo tu tiempo, tu ilusión, tus nervios y tu capacidad a un examen que, finalmente, no sale como esperabas. Y que añoras tu tiempo libre, tus amigos, tu siesta, y que tu familia ha desarrollado el increíble poder de soportar tu carácter en exámenes. Pero, ahora, no puedes rendirte.
Muchos se han quedado por el camino y te planteas un millón de veces si tu decisión ha sido correcta, si el sacrificio merece la pena, o si sería mejor haber elegido cualquier otra opción más fácil. No te rindas, porque TÚ eres lo que este mundo necesita, porque tu capacidad de sacrificio te dará a ti un futuro mejor y a todos una sociedad mejor. Porque por mucho que a veces dudes, si llevas más de media vida formándote para esto, es porque realmente te gusta.
No importa cuántas veces lo aborrezcas y reniegues de tus decisiones, estoy segura de que cada una de ellas han hecho de ti una mejor persona. No te rindas, porque sé que en mitad de esa soledad de las noches en vela y los cafés cargados, sonará el teléfono y encontrarás una voz amiga que conseguirá animarte. Tú también llorarás con una nota de examen y tratarás de buscar las palabras para que los demás entiendan que para ti no es sólo un número, que detrás de esa calificación está tu esfuerzo y, sobretodo, tus sueños. Y podrás llorar un día, pero al día siguiente tienes que levantarte de nuevo y comerte el mundo. Un mundo que te pertenece. No cedas. Porque a la sombra de este proyecto está tu familia, que se siente orgullosa de ti y hace suyos tus triunfos. Porque ese futuro que tanto ansías llegará, más tarde o más temprano, pero llegará.

Y mientras llega, disfruta de los descansos en la biblioteca, del deporte, del ratito en el sofá, de los detalles de tus padres para hacerte la rutina más sencilla, de los repasos con tus compañeros, de las risas entre amigos, del chocolate y del té, de una vela nueva en tu escritorio, de sentirte identificado con otras personas, de un abrazo de ánimo y de todos esos colegas que conocerás por el camino y que nutrirán tu experiencia a través de la suya.
No te rindas. Porque vas a conseguirlo, porque aunque no lo creas, ya lo estás consiguiendo”.



Y COMO DICE LA FRASE DE LA PARED DE LA LUDOTECA…
“NUNCA DEJES QUE NADIE TE DIGA QUE NO PUEDES HACER ALGO, NI SI QUIERA YO. SI TIENES UN SUEÑO TIENES QUE PROTEGERLO. LAS PERSONAS QUE NO SON CAPACES DE HACER ALGO TE DIRÁN QUE TÚ TAMPOCO PUEDES.SI QUIERES ALGO, VE A POR ELLO Y PUNTO.

jueves, 14 de mayo de 2020

RUTINA EJERCICIO FÍSICO





Os recordamos que es fundamental que podáis dedicar tiempo para realizar ejercicio físico. Tenéis muchísimas opciones, y ahora, que podéis salir de casa y aprovechando el buen tiempo sería estupendo que salierais a correr, montar en bici, caminar, etc. 
Para los que prefiráis hacerlo en casa, aquí tenéis algunos vídeos que os pueden servir de ejemplo.

¡Mucho ánimo! :) 


miércoles, 13 de mayo de 2020

EL MIEDO DEL LEÓN


En una lejana sabana africana, andaba perdido un león. Llevaba más de veinte días alejado de su territorio y la sed y el hambre lo devoraban. Por suerte, encontró un lago de aguas frescas y cristalinas. Raudo, corrió veloz a beber de ellas para así, paliar su sed y salvar su vida.
Al acercarse, vio su rostro reflejado en esas aguas calmadas.
– ¡Vaya! el lago pertenece a otro león – Pensó y aterrorizado, huyó sin llegar a beber.
La sed cada vez era mayor y él sabía que de no beber, moriría. A la mañana siguiente, armado de valor, se acercó de nuevo a lago. Igual que el día anterior, volvió a ver su rostro reflejado y de nuevo, presa del pánico, retrocedió sin beber.
Y así pasaron los días con el mismo resultado. Por fin, en uno de esos días comprendió que sería el último si no se enfrentaba a su rival. Tomó finalmente la decisión de beber agua del lago pasara lo que pasara. Se acercó con decisión al lago, nada le importaba ya. Metió la cabeza para beber … y su rival, el temido león ¡desapareció!
La gran mayoría de nuestros miedos son imaginarios. Cuando nos atrevemos a enfrentarlos acaban desapareciendo. No dejes que tus pensamientos te dominen y te impidan avanzar con tus propósitos.

lunes, 11 de mayo de 2020

¿QUÉ HACER EN LA FASE 1 DE DESESCALADA?

COMUNICADO POLICÍA LOCAL DE LAREDO:
Información COVID-19. Fecha 11/05/2020.
En Cantabria hemos pasado de fase y ya estamos un poquito más cerca del final de todo esto. Os vamos a hacer un resumen de las medidas aprobadas para la Fase 1 de la desescalada que ha comenzado a las 00:00 horas de hoy día 11 de mayo de 2020. Nos vamos a centrar en las medidas de caracter social que más puedan influir en los ciudadanos de a pie, pero la Orden Ministerial incluye medidas de ámbito socioeconómico para diferentes sectores. Con el fin de no complicar la explicación os dejamos enlaces a la guía publicada por el Ministerio y al BOE correspondiente.
*Todo lo que sigue a continuación se suma a lo que ya todos sabemos muy bien sobre las franjas horarias para realizar actividad física, esa Orden Ministerial sigue en vigor y es de aplicación, no cambia nada (salvo que alguna provincia modifique el horario de salida de los menores para evitar las horas de más calor pero en Cantabria no se ha modificado).
𝐈𝐌𝐏𝐎𝐑𝐓𝐀𝐍𝐓𝐄: las franjas horarias SOLO son para practicar actividad física y pasear, el resto de actividades pueden realizarse independientemente de la hora del día (acudir a terrazas, hacer compras, visitas a familiares...).
- El punto más importante, común en todas las fases, es mantener al menos 2 metros de distancia entre personas y cumplir con las medidas de higiene que ya todos sabemos.
- Respecto a la movilidad personal: En el caso de Cantabria se permite la circulación por toda la Comunidad Autónoma. Se permite acudir a segundas residencias dentro de la propia Comunidad Autónoma. No se permite salir de Cantabria salvo por las excepciones contempladas en el RD. de 14 de marzo.
- Se permiten reuniones de hasta 10 personas tanto en la vía pública como en zonas privadas pero SIEMPRE respetando esos 2 metros de distancia entre cada una de ellas y cumpliendo las medidas de higiene etc.
- Respecto de los velatorios se establece un límite de 10 personas en espacios cerrados y 15 en espacios al aire libre. Las comitivas para el enterramiento se limita a 15 personas.
- Se puede acudir a lugares de culto, estos solo podrán ocupar un tercio de su aforo. Una vez dentro, se deberá dejar al menos un metro de distancia entre personas en cada banco. La orden prevé otra serie de medidas y requisitos que deberán cumplir las autoridades religiosas para la apertura de los lugares de culto.
- En el caso del uso de vehículos turismos privados podrán viajar tantas personas como plazas tenga el vehículo, siempre que todas residan en el mismo domicilio. En este supuesto, no será necesario el uso de mascarilla. En el supuesto de no ser todos convivientes solo se podrán ocupar dos plazas por fila de asientos y siempre con mascarilla (desplazamiento al lugar de trabajo por ejemplo).
- En las motocicletas y ciclomotores podrán viajar dos personas siempre que, o lleven casco integral con visera, o utilicen mascarilla o que residan en el mismo domicilio.
- Se permite la reapertura de terrazas de bares y cafeterías hasta un 50% del aforo previo al Estado de Alarma.
Enlaces:
𝐆𝐔𝐈́𝐀 𝐏𝐑𝐀́𝐂𝐓𝐈𝐂𝐀: https://www.lamoncloa.gob.es/…/09052020_Plan_Transicion_Gui…

sábado, 9 de mayo de 2020

#YOMEQUEDOENCASAFESTIVAL

Buenas tardes chic@s, os paso un enlace de #Yomequedoencasafestival. Podéis encontrar toda la información a través de la cuenta de instagram @yomequedoencasafestival
https://www.yomequedoencasafestival.com/

jueves, 7 de mayo de 2020

martes, 5 de mayo de 2020

¿QUÉ SE PUEDE HACER EN LA FASE 0 DEL PLAN DE DESESCALADA?

A pesar de que, para muchos, el avance vivido durante este pasado fin de semana con la apertura de franjas horarias para hacer deporte en solitario, será este lunes, 4 de mayo, cuando comience a aplicarse la batería de medidas que tiene previsto, para finales de junio, el regreso a la nueva normalidad.
Estas son las medidas más importantes para el levantamiento de las limitaciones de ámbito nacional establecidas en el estado de alarma en la Fase 0:

Ámbito laboral

Se mantiene la preferencia y recomendación para desarrollar la actividad profesional mediante teletrabajo, siempre que sea posible. Escalonamiento en los horarios de entrada y salida de empleados en los centros laborales para evitar el contacto personal en zonas comunes.

Ámbito personal

Los adultos podrán salir a dar un paseo, una hora al día, con un máximo tres niños, personas mayores o convivientes. Se permitirá el cuidado de huertos familiares, de autoconsumo, siempre que se encuentren en el mismo término municipal o adyacente y se adopten las precauciones higiénicas y de distanciamiento social. También estará permitido ir a comprar a centros que no sean los más cercanos al domicilio, siempre y cuando este movimiento se realice dentro del mismo término municipal.
La recomendación pasa por gestionar esos movimientos personales para evitar las horas punta y las aglomeraciones. Para ello se deben reforzar los mensajes informativos y la cartelería en zonas donde pueda congregarse un gran número de personas: estaciones de tren y/o autobuses, paradas de metro y/o autobús, aeropuertos o puertos, entre otros.
La distancia interpersonal de seguridad se debe mantener con dos metros y extremar la higiene, especialmente de manos, con la recomendación para el uso de mascarillas y guantes, especialmente en los transportes públicos y en todo tipo de actividades y movimientos que se produzcan fuera del hogar. Esos guantes y mascarillas siempre serán desechados en papeleras y/o contenedores y nunca tirarlos al suelo para no poner en peligro al resto de ciudadanos y a los profesionales de limpieza.

Servicios sociales

Se irá completando la incorporación de trabajadores sociales dada su importancia para la protección de colectivos especialmente vulnerables que requieren de ellos, a la espera de su reactivación progresiva a partir de la Fase I.

Educación y universidades

Los centros educativos públicos y privados se mantendrán cerrados, por lo que se mantiene la formación a distancia. No está prevista en esta desescalada la apertura de las universidades españolas, por lo que estas instituciones han adaptado sus adendas para fomentar la evaluación continua. Los estudiantes deben estar perfectamente informados de cómo será el proceso de evaluación online para la calificación final. Para el ámbito científico y el relacionado con la innovación no hay cambios en esta Fase 0.

Comercio minorista y actividades de prestación de servicios

Podrán abrir locales y negocios como peluquerías, centros de estética o de atención y cuidado personal, entre otros, siempre que sea mediante cita previa para la atención individual de los clientes. No se permitirá la estancia en salas de espera y los locales deben contar con mostrador, mampara o, si no es posible, garantizar al máximo la protección individual.
Habrá h2n horario especial para atención preferente para mayores de 65 años y cuando el servicio profesional requiera tener contacto físico con el cliente, será obligatorio el uso de medidas de protección como mascarillas o guantes para estos profesionales. Estos servicios se reservan la opción de solicitar las mismas medidas de higiene y seguridad para los clientes mientras se encuentren dentro de sus instalaciones.

Bares, restaurantes, hoteles y centros turísticos

En el ámbito de la hostelería sólo estará permitida la apertura de bares y restaurantes para ofrecer el servicio de comidas para llevar, pero se mantiene la prohibición de consumir en el local. Desde el 11 de mayo se podrán abrir los establecimientos con una limitación al 50% de las mesas en terrazas, según su licencia municipal, siempre que se garantice la separación entre clientes de dos metros.
Esta medida se amplió el sábado (inicialmente era el 30%) porque ha levantado ampollas en el sector hostelero, que considera inviable la rentabilidad de la actividad si se exige el pago del 100% de tasas y mantenimiento de la plantilla.
Algunas ciudades de España han aceptado ampliar el uso de espacio público en terrazas para los negocios hosteleros con el fin de hacer posible la separación entre clientes, así como la rebaja, o incluso la anulación, de los impuestos por este concepto hasta final de año.
No se permitirá la actividad en hoteles y alojamientos turísticos salvo las excepciones ya reguladas. Los lugares de culto también seguirán cerrados y no abrirán, a un 30% de su aforo, hasta la Fase I, a partir del 11 de mayo.
En cuanto a las actividades culturales y de ocio, solo se dará el paso para la apertura de los archivos.

Deporte no profesional

Uno de los temas que más ha dado de qué hablar ha sido el relacionado con la actividad deportiva. Desde el sábado, los españoles pueden salir a la calle para correr, hacer bici, patinar o surfear (si en su localidad están abiertas las playas) de 6:00 a 10:00 horas o de 20:00 a 23:00 horas, de manera individual y una vez al día, no se puede repetir la actividad en los dos turnos.
Los deportes permitidos son aquellos que no requieren de contacto, permitan mantener la distancia de seguridad entre usuarios y se empleen mascarillas, siempre que sea posible.
En algunas localidades se han organizado los recorridos en zonas especialmente frecuentadas, como en parques abiertos, paseos amplios y/o laderas de ríos para ordenar el sentido de circulación y evitar los cruces entre personas. Una medida que ha funcionado durante este pasado fin de semana ha sido caminar por el lado derecho, dejando un pasillo en la izquierda para deportistas que se ejerciten a mayor velocidad.

Deporte profesional y federado

Están permitidos los entrenamientos individuales de deportistas profesionales y con licencia federativa, así como los entrenamientos básicos de las ligas profesionales. Las sesiones de trabajo deben ser para una persona y sin contacto con otros deportistas, tampoco en las zonas comunes.

Movilidad urbana y periurbana

Poco a poco se irá aumentando, de manera progresiva, la frecuencia del transporte público, especialmente durante el horario punta, para evitar la aglomeración de usuarios en las paradas y en los propios vehículos de desplazamiento. Para ello se prepararán planes de movilidades reforzada, incluyendo gestión de la demanda.
Se mantienen las condiciones de movilidad terrestre, con una limitación de número de servicios al 30% respecto al periodo normal. Igualmente siguen las condiciones previstas para el transporte marítimo y aéreo durante el estado de alarma. En la distribución de la ocupación siempre se prestará especial atención a la habilitación de espacios para personas con discapacidad.

lunes, 4 de mayo de 2020

ACUÉRDATE DE SOLTAR EL VASO


Buenos días chic@s, os dejamos un texto para que reflexionéis..

Un psicólogo, en una sesión grupal, levantó un vaso de agua. Todo el mundo esperaba la típica pregunta: “¿Está medio lleno o medio vacío?” Sin embargo, preguntó: – ¿Cuánto pesa este vaso? Las respuestas variaron entre 200 y 250 gramos. El psicólogo respondió: «El peso absoluto no es importante. Depende de cuánto tiempo lo sostengo. Si lo sostengo un minuto, no es problema. Si lo sostengo una hora, me dolerá el brazo. Si lo sostengo un día, mi brazo se entumecerá y paralizará. El peso del vaso no cambia, es siempre el mismo. Pero cuanto más tiempo lo sujeto, más pesado, y más difícil de soportar se vuelve.»
Y continuó: «Las preocupaciones, los pensamientos negativos, los rencores, el resentimiento, son como el vaso de agua. Si piensas en ellos un rato, no pasa nada. Si piensas en ellos todo el día, empiezan a doler. Y si piensas en ellos toda la semana, acabarás sintiéndote paralizado, e incapaz de hacer nada.» 
¡Acuérdate de soltar el vaso!

FELIZ LUNES :)

¡ÁNIMO!

Os comparto un texto que leí hace un tiempo… “Sé que llevas más de media vida entre libros y apuntes, que a veces pierdes la motivació...